KONSULTACJA
Diagnostyka funkcjonalna, analiza ruchu i wzorców przeciążeń. Wychodzisz z gotowym planem działania.
150 zł60 min Umów konsultację — rezerwacja odbywa się w serwisie Cal.com
Fizjoterapia i trening dla wspinaczy, biegaczy górskich i ludzi, którzy nie umieją usiedzieć w miejscu.
WRÓĆ DO SPORTU,
SILNIEJSZY NIŻ WCZEŚNIEJ.
Terminy rezerwujesz w kalendarzu Cal.com — otworzy się po kliknięciu.
TRUST THE
PROCESS
@zielinski.trening →
Posty pochodzą z Instagrama. Ich wyświetlenie łączy Twoją przeglądarkę z serwerami Meta, które mogą zapisać pliki cookie — dlatego pytam, zamiast ładować je z automatu.
Posty się nie wczytały Skrypt Instagrama został zablokowany albo nie odpowiada. Zobacz posty bezpośrednio na Instagramie →
O MNIE
Fizjoterapię traktuję jak trening — z celem, planem i progresją. Pracuję z wspinaczami, biegaczami górskimi i ludźmi, dla których aktywność to nie dodatek do życia, tylko jego rdzeń.
Nie leczę objawu. Szukam przyczyny, buduję siłę i wracamy razem tam, gdzie chcesz być — na ścianę, na szlak, w góry.
1:1indywidualne podejście
USŁUGI
TRENING
Sesja 1:1 budująca siłę, mobilność i odporność na kontuzje — dopasowana do Twojej dyscypliny. Trenujemy na ścianie lub na siłowni.
150 zł90 min Umów trening — rezerwacja odbywa się w serwisie Cal.com
Plany treningowe
TRENUJ Z PLANEM
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
Baza siły i odporności na kontuzje
Jak to działaWypełniasz formularz wywiadu i robisz testy self-assessment. Na tej podstawie dostajesz od razu gotowy plan na 12 tygodni.
- Indywidualny plan treningowy
- Dostosowana objętość i intensywność
- Prehabilitacja
Plan w przygotowaniu. Napisz na maila, jeśli chcesz wiedzieć, gdy ruszy.
PLAN WSPINACZKOWY
Kompleksowe podejście do treningu wspinaczkowego oraz trening uzupełniający
Jak to działaWypełniasz formularz wywiadu i robisz testy self-assessment. Na tej podstawie dostajesz od razu gotowy plan na 12 tygodni.
- Trening wspinaczkowy
- Trening uzupełniający
- Plan pod konkretny cel wspinaczkowy
Plan w przygotowaniu. Napisz na maila, jeśli chcesz wiedzieć, gdy ruszy.
WSPÓŁPRACA TRENINGOWA
Stała współpraca, plan dynamicznie dostosowywany do Twoich potrzeb
250 zł / mies
Jak to działaStart od tego samego wywiadu i testów self-assessment. Otrzymujesz indywidualny program zawierający trening wspinaczkowy i uzupełniający. Potem plan jest na bieżąco aktualizowany przez stały kontakt ze mną.
- Stały kontakt z trenerem
- Plan aktualizowany na bieżąco
- Reakcja na kontuzje i zmiany formy
- Odpowiedź na Twoje pytania w ciągu 24 h
OUT THERE
Kontakt i zapis na plan
DO ZOBACZENIA
DO ZOBACZENIA
NA ŚCIANIE.
- Miejsce
- Ścianki wspinaczkowe w Poznaniu — do uzgodnienia
- zielinski.j21@gmail.com
- @zielinski.trening
Który formularz wybrać Formularz obok służy do zgłoszeń na współpracę treningową i pytań o plany. Jednorazową wizytę lub trening umówisz przyciskiem „Umów wizytę / trening" w menu — przeniesie Cię do kalendarza Cal.com, gdzie wybierasz wolny termin.